Estiramientos de yoga para corredores

Si lo tuyo es el running pero notas que tienes los músculos muy cargados, te traigo unos estiramientos basados en posturas de yoga que son excelentes para después de una carrera. Te ayudarán a soltar tensión, minimizar las agujetas y prevenir el acortamiento que se produce en algunos músculos cuando realizamos actividades muy repetitivas como es el running. Es importante que dediques el tiempo...

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Recetas saludables de dulces navideños

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Las Navidades se acercan y todos estamos empezando a comer dulces de más. En el fondo sabemos que es complicado no engordar en estas fiestas . Sin embargo, ¿por qué no nos preocupamos por qué nos hace engordar? Comer dulces es algo inevitable (casi) en navidades, para qué vamos a negarlo. Pero podemos cambiar los dulces comerciales o tradicionales por otros más saludables que nos aporten más nutrientes y menos calorías o grasas. En este post te traigo mis recetas favoritas de dulces navideños para que te tomes un rato de relax, solo o en familia, y aproveches para innovar. TURRÓN DE CHOCOLATE (TIPO SUCHARD) SALUDABLE Esta receta me encanta porque los ingredientes son relativamente fáciles de encontrar y solamente tiene tres pasos. Los amantes del chocolate sin duda la adorarán, sobre todo porque tiene un sabor más intenso a chocolate que otras opciones comerciales (que llevan cantidades ingentes de azúcar). Aquí tienes el enlace a la receta imagen de:naturalment laura TURRÓN DE
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Recetas veganas para Nochebuena

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Cada año son más las familias que tienen a un vegano en la cena de Nochebuena o que quieren introducir más alimentos vegetales en esa noche tan especial. Como en mi casa ya llevamos varios años en esta situación (gracias a mí), todos los años son un quebradero de cabeza para buscar recetas veganas que sean aptas para la cena de Nochebuena o para el día de Navidad. Afortunadamente, cada año es una tarea más sencilla porque los productos disponibles en el mercado son mayores. De hecho, es fácil encontrar ya embutido vegano, quesos veganos o incluso pulpo vegano, algo que hace dos o tres años era imposible. Te propongo unas cuantas recetas que me parecen muy ricas y navideñas para que puedas tener una Nochebuena vegana. Entrantes veganos para Nochebuena Tabla de aperitivos vegana Una opción interesante para empezar la nochebuena es hacer una tabla de aperitivos vegana. En esta puedes incluir frutos secos, uvas, tomatitos cherry, palitos de crudités y pequeñas tostas. Además puedes aña
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Sara Cibanal

  Blog sobre vida saludable, ejercicios de yoga, recetas veganas y sostenibilidad. Soy profesora certificada de Yoga y llevo más de 10 años sin comer carne. Me gusta difundir el estilo de vida saludable para que cada vez más personas puedan gozar de una vida plena.
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