Incluir el yoga en la rutina de entrenamiento de un equipo de fútbol proporcionará beneficios físicos y mentales, mejorando el rendimiento general y la mentalidad del grupo. La práctica constante del yoga mejora la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la flexibilidad. También aumenta la conciencia corporal y la concentración, promoviendo una recuperación más rápida y mejorando el estado de ánimo del deportista. Fuerza, resistencia y conciencia corporal – El yoga moderno suele ser un entrenamiento de todo el cuerpo – cualquiera que haya asistido a una clase de power yoga o ashtanga vinyasa puede dar fe de ello. A diferencia del levantamiento de pesas o de otras formas de ejercicio, el yoga tiene indicaciones precisas. Algunas señales son muy burdas, como mover una extremidad en una dirección específica; otras requieren mucha práctica para que el cuerpo y la mente las activen, como llevar la atención a un músculo concreto para activarlo. A través de una práctica constante de yoga,