El dolor lumbar es un efecto secundario común en las mujeres embarazadas, especialmente en el tercer trimestre. Hay tres razones principales por las que esto ocurre: la biomecánica, las hormonas y el estrés. Biomecánica Se refiere a la forma en que el cuerpo se sostiene y se mueve, que se atribuye a la postura y a las articulaciones. Cuando las mujeres están embarazadas, el peso físico adicional puede hacer que el cuerpo se desequilibre. La columna lumbar se ve afectada y pueden producirse problemas posturales. Esto puede suponer una carga para la zona lumbar. Cuanto más crece el bebé, mayor es la tensión y el peso que tiene que soportar la zona lumbar, lo que provoca dolor de espalda. La biomecánica es la principal causa del dolor de espalda en el embarazo. Hormonas La segunda causa más común de dolor lumbar en el embarazo tiene que ver con el cambio de hormonas que se produce a lo largo de la primera mitad del embarazo. La progesterona se dispara, lo que ayuda a aflojar y relaja

El dolor de espalda es muy común en la vida moderna actual. Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, alrededor del 80% de los adultos experimentan dolor de espalda en algún momento de su vida. El dolor puede ser agudo (que dura de cuatro a doce semanas) o crónico . El dolor de espalda crónico afecta a alrededor del 20 por ciento de las personas que sufren dolor de espalda agudo. Esto indica que ese porcentaje no está tratando su dolor de espalda de forma adecuada, lo que provoca más dolor; o dolor de espalda crónico. La buena noticia es que hay formas naturales de aliviar el dolor y mantenerlo bajo control, como el yoga. Se ha demostrado que el yoga es una gran ayuda para aliviar el dolor de espalda. No sólo estirando y fortaleciendo los músculos de la espalda y la columna vertebral, sino también el core. Tener un core fuerte es esencial para controlar el dolor de espalda, ya que es el centro del cuerpo que soporta toda la columna verte